A long trip due to traffic jams will certainly make the body sore, especially because you have to sit in the car for a long period of time.

This is certainly not tasty, in fact, it can be prevented with simple stretching movements that Accelera will tell:

1. Turn your head to the left and hold for 8 counts.

2. Turn your head to the right and hold for 8 counts as well.

3. Raise arms at shoulder level, bend wrists up, and hold for 8 counts.

4. Do the same steps, but bend the wrist down.

5. Put your right hand on your left thigh, your left-hand holds the chair, and face your body to the left. Hold this movement for 8 counts.

6. Do the same step the other way around, which is to face the body to the right. Hold again for 8 counts.

7. Place both legs forward, bend up, and then straighten them. Do it for each of 8 counts.

8. Remember to take breaks and do this stretching step once every 4 hours during the trip.

With these 8 steps, it can reduce soreness when in the car for a long period of time. On long trips too, make sure the condition of the vehicle is healthy, especially your Accelera tyres so as not to experience problems on the road.

Indonesia 

Perjalanan panjang karena macet tentunya akan membuat badan menjadi pegal, apalagi karena harus duduk di dalam mobil dalam kurun waktu yang panjang.

Hal ini tentunya tidak enak, padahal, hal ini bisa dicegah dengan gerakan stretching sederhana yang akan Accelera beritahu:

1. Tolehkan kepala ke kiri dan tahan selama 8 hitungan.

2. Tolehkan kepala ke kanan dan tahan selama 8 hitungan pula.

3. Angkat lengan sejajar bahu, tekuk pergelangan tangan ke atas, tahan selama 8 hitungan.

4. Lakukan langkah yang sama, tetapi tekuk pergelangan tangan ke bawah.

5. Taruh tangan kanan di paha kiri, tangan kiri memegang kursi, dan hadapkan badan ke kiri. Tahan gerakan ini selama 8 hitungan.

6. Lakukan langkah yang sama sebaliknya, yaitu hadapkan badan ke kanan. Tahan lagi selama 8 hitungan.

7. Letakkan kedua tungkai kaki ke depan, tekuk ke atas, lalu luruskan. Lakukan selama masing-masing 8 hitungan.

8. Jangan lupa istirahat dan lakukan langkah peregangan ini setiap 4 jam sekali selama perjalanan.

Dengan 8 langkah tersebut, maka dapat mengurangi pegal ketika berada di dalam mobil untuk kurun waktu yang panjang. Pada perjalanan panjang juga, pastikan kondisi mobil sehat, utamanya ban Accelera-mu agar tidak mengalami kendala di jalan.